新事実！シャドーイングの学習効果を高めるためには「添削」が必要だった？

「テレカンで英語を聞き取れない…」「英語の商談で議事録が書けない…」「TOEICの点数が上がらない…」

英語の勉強をしていて尽きないのが、リスニングに関する悩み。リスニング対策としてはシャドーイングが有名ですよね。
今日は、シャドーイングについて特集します。こんな人は、ぜひ読んでいってくださいね〜！
・シャドーイングは聞いたことがあるが何かよくわかっていない
・シャドーイングは知っているがやったことはない
・シャドーイングを1人でやっている（orやっていた）が、これが正しいやり方かどうかわからない
・自分に適したシャドーイング教材がわからず、困っている
・シャドーイングをしているが、成長実感が伴わず、すぐに飽きてしまう

などなど、シャドーイングにおけるお悩みを、この記事では解決していきます！
まずは、シャドーイングがなぜリスニングに効果的なのか、改めて説明していきます。

 

リスニングが苦手な理由を理解するために、まずは英会話を行う際に脳がどのような働きをしているか、確認してみましょう。

下の図は、応用言語学・第2言語習得論に基づき、英語コーチングサービス「プログリット」が提唱している「英語学習の5ステップ」理論です。

この理論によると、英語のリスニングは「音声知覚」と「意味理解」の2ステップからなっています。

「音声知覚」のステップでは聞こえてきた音を言葉として認識することが、「意味理解」のステップでは認識した言葉の意味を理解することが行われているのです。

そして、英語を勉強しているのにリスニング力が上達しない人は、この「音声知覚」に課題があることがほとんどです。

そもそも音声知覚ができておらず、どんな単語を相手が話しているか認識できていないか、あるいは音声知覚だけで頭がいっぱいいっぱいになってしまい、認識した言葉の意味を理解するのに脳を使えていないのです。

この状況を抜け出すには、音声知覚の力を鍛え、"音声知覚を自動化"するためのトレーニングをすることが一番です。

そして、音声知覚の力を鍛えるのに最も効果的な方法は、「シャドーイング」というトレーニングです。

シャドーイングとは、英語の動画や音声をスクリプト（台本）を見ずに聞きながら、流れてくる音声を2、3語遅れてそっくりそのまま、影（shadow）のように復唱していくトレーニングです。

もともとは同時通訳を行う人のためのトレーニング方法として開発されましたが、通訳だけでなく外国語学習全般にその効果が認められ、今では英語初心者から上級者まで、多くの人が行うトレーニングになっています。

特に、英語のリスニング力をつけるために効果的であるとされ、英語コーチングの「プログリット」など様々な英語コーチングスクールで、トレーニングの一環として取り入れられています。

音声を聞きながら英文を復唱するトレーニングである、シャドーイング。

英語のリスニング力強化に効果的と言われていますが、具体的にどのような効果のあるトレーニングなのでしょうか？

シャドーイングは、英語の音声を聞きながら、少し遅れて自分も復唱するというトレーニングです。

そして、シャドーイングの一番の肝は「できるだけお手本の音声を真似て復唱する」ということです。

この、「真似て復唱する」という行為が、リスニング力アップに効果抜群なんです！

シャドーイングはリスニング力アップの効果抜群のトレーニングです。

特に、シャドーイングの大きなメリットとして、「音声知覚の力が鍛えられる」「意味理解に頭を使えるようになる」の2点があげられます。

シャドーイングの一番の効果は、聞こえてきた音を言葉として認識する「音声知覚」の力が鍛えられる点にあります。

シャドーイングのトレーニングの中では、英語ネイティブが話す音声をできるだけ忠実にまねて発音することが求められます。また、忠実にまねるためには、ネイティブ特有の音の変化やアクセントなど、普段は意識しない細かい点まで注意しなければなりません。

そのため、シャドーイングを繰り返すことで、英語初心者だと聞き逃してしまうような細かい音も、言葉として聞き取れるようになり、「音声知覚」の力がアップするのです。

また、シャドーイングを繰り返すことで「音声知覚」に頭を使わなくてよくなり、「意味理解」に集中できるようになるという効果もあります。

英語をリスニングする際、音を聞き取る「音声知覚」と、聞いた音の意味を考える「意味理解」が、脳内で同時に行われます。

そして、英語が苦手な人の特徴として、「音声知覚」だけで頭がいっぱいいっぱいになってしまい、「意味理解」まで考えが回らないということがあります。意味を考えることに脳を使えていないため、「なんとなく音を聞き取ることはできるが、何を話しているのかは分からない」という状況に陥ってしまうのです。

しかし、シャドーイングで「音声知覚」の力を伸ばすことで、音声知覚に使う脳の労力を減らし、この状況を回避することができます。

ここまで、リスニング力強化の観点からシャドーイングの効果について説明してきましたが、実はシャドーイングは発音の改善にも効果があります。

シャドーイングにおいては、正しい発音を知り、身につけることが重要です。

シャドーイングのトレーニングの流れは、大きく分けて

1. スクリプト（台本）を見て、単語やスペルを確認する
2. ネイティブの話す英語を聞き、正しい発音を確認する
3. 自分で復唱し、正しい発音を実践する
4. 自分の発音とネイティブの発音を聞き比べ、修正していく

またシャドーイングをすることで、「プロソディ」と呼ばれる英語特有のリズムやイントネーションを身につけることができます。

ネイティブの話す英語と日本人の話す英語を比べると、日本人の英語は抑揚がなくのっぺりとした印象なのに対し、ネイティブの英語は独特のリズムや抑揚があり感情豊かに聞こえますよね？

このリズムや抑揚が「プロソディ」であり、日本人とネイティブの英語の大きな違いになっています。

プロソディは発音記号などで表すことが難しく、ネイティブの英語に多く触れることでしか、習得することはできません。

ネイティブの話す英語を注意深く聞きながら真似するシャドーイングは、プロソディを身につけるにもピッタリなのです。

ここまで、シャドーイングを通じて「音声知覚」の力を鍛えることで、英語が聞き取れるようになると説明してきました。

しかし、実はシャドーイングは自分一人で行っても、それほど大きな効果を得ることはできません。

シャドーイングは、英語のプロに添削してもらうことで、その真価を発揮するのです。

シャドーイングにプロの添削が必要な理由は、添削によって英語の正しい音が学べるからです。

シャドーイングとは、ネイティブの話す英語を聞いて復唱することで、英語の音をキャッチする「音声知覚」の力を鍛えつつ、発音のレベルアップをするトレーニングです。

そしてシャドーイングの効果を高めるには、ネイティブと同じように正しく発音できるようになるまで、復唱の精度を高めることが大事になってきます。

英語の正しい発音を知っているプロに、「ネイティブの話す英語」と「自分の復唱する英語」のズレを客観的に指摘してもらうことで、効率的にシャドーイングを行うことができるのです。

では、プロによる添削を行わず、間違った発音のままシャドーイングを繰り返していたらどうなってしまうのでしょう？

実はこの場合、間違った発音が間違ったまま定着してしまい、後から矯正することが難しくなる、「化石化」という現象が起きてしまいます。

一度悪い癖が「化石化」してしまうと、それを後から修正するのはとても困難です。

間違った発音を覚えてしまうことの無いよう、プロの添削をうまく活用するようにしましょう。

プロの添削が入るもう一つのメリットは、自分の目的・レベルに合った教材を利用してシャドーイングができることです。

シャドーイングで音声知覚の力を鍛えるためには、筋トレなどと同じように、「自分にできるぎりぎりの負荷」をかけることが大事だとされています。なぜなら、難しすぎると「英文を覚える」ことに躍起になってしまい、正しくシャドーイングができなくなる=リスニング力の向上にはならないためです。

つまり、今の自分のレベルではぎりぎり聞き取れるか聞き取れないかぐらいの速さの英語教材を使い、シャドーイングをするのが最も効果的なのです。

しかし、現在の自分のレベルを適切に把握し、リスニング教材の難易度を見極めたうえで、ぎりぎりの負荷を自力で設定するのは、簡単ではありません。

そのため、シャドーイングの効果を最大化するためには、プロの力を頼ることが重要になってくるのです。

自分でシャドーイングをやろうとしたときに、海外ドラマや洋画でシャドーイングに挑戦したことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

しかし、実はこれが大きな落とし穴。英語を勉強している方にとって、海外ドラマや洋画は難しすぎるため、シャドーイング教材としては不適なのです。

例えば、ドラマなどでは1分間に200～250単語という速さの英語が話されています。しかし、英語会議などのビジネスシーンで話される英語は、1分間に180単語程度の速さがせいぜいです。

つまり、ビジネスの場で英語を使えるようになりたいと考えている方にとっては、海外ドラマや洋画はスピードが速すぎるため、自分の実力や目標に適した教材とは言えないのです。

こうしたミスを避けるためにも、シャドーイングに使う教材を選ぶ際は、英語のプロによるアドバイスを活用するようにしましょう。

ここまで、シャドーイングをする際の、プロの添削の必要性について説明してきました。

しかし、実際の添削サービスでは、具体的にはどのようなアドバイスをしてくれるのでしょう？

そんな疑問の声に答えるため、シャドーイング添削サービス「シャドテン」を、ライターが実際に使ってみました！

「シャドテン」は、英語コーチングで有名なプログリットが提供している、シャドーイング添削サービスです。

プログリットと言えば、サッカー選手の本田圭佑さんをはじめ、今までに累計10,000人以上の英語力を伸ばしてきた実績のある英語コーチングサービスです。

そのプログリットのノウハウが「シャドテン」には詰め込まれており、プロの添削スタッフによるシャドーイング添削によって、リスニング力を飛躍的にアップさせることができます！

あの本田圭佑選手もプログリットでシャドーイングのトレーニングをしているということで、期待が高まりますね！

「シャドテン」では、7日間の無料体験プログラムを実施しているので、今回はそれを使って体験してみます。

シャドテンのHPから氏名やメールアドレスを入力し、表示されたQRコードを使ってLINE友だち登録を行えば、準備は完了です。

LINEを通じて送られてくるメッセージにしたがって、まずは英語力のチェックを行います！

名前やメールアドレスを入力し、続いて英語学習の目標を設定していきます。

できるだけ具体的な目標を設定した方が、目標にコミットしようという気持ちが生まれるので達成しやすくなるそうです。

続いて、リスニング力のチェックを行っていきます。

こちらでは、「ディクテーションテスト」を行って、リスニング力を確認していくようです。
音声が流れるので、画面上に表示される英文の（）内に入る言葉を書き出していくというテストです。

このように、背景に文章が書かれた音声が一問一答形式で続々と出てきます。

筆者の場合は、4問回答し終えると、こちらの診断結果が出てきました。
回答の正否は気になりましたが、これが現時点のレベルということですね。。実際によく聞いて回答しているので、納得感がありますね。そしてアドバイスも一言もらえるので、やる気が出てきます！
 

テストの結果に応じて、どの教材から勉強を始めるべきかアドバイスしてくれます。

私の場合、WPM（1分間に話される単語数）が140程度の速さの「Multiply」という課題をおすすめされました。
（ちなみに、シャドテンにはWPMが100～190の教材がそろっており、自分のリスニング力がアップするにつれてどんどん難しい教材を用意してくれるそうです）

最後に、トレーニングの進め方について動画で紹介してくれます。

シャドーイングの正しいやり方についても説明してくれますので、初めてシャドーイングに挑戦するという方でも安心ですね！

さあ、これで事前準備は終わりです。

ここからは、「シャドテン」専用のアプリを用いて、実際にシャドーイングのトレーニングに入っていきます！

「シャドテン」でのトレーニングは、基本的に専用アプリ一つで全て完結しています。

教材の再生や録音がすべて一つのアプリで行えるのは、手軽で便利ですね！

シャドーイングに使う教材は、スピードやアクセント（訛り）の異なる教材の中から自由に選ぶことができます。

今回はおすすめに従い、WPM140の「Mutiply」、、、と言いたいところですが、著作権の関係上、他の教材でWPMが同程度のものであるTOEIC®︎ L&R 教材から選択しました。
このように、教材のイメージが画像で出されているので、雰囲気も掴みやすくていいですね！

トレーニングは、アプリの「練習モード」を使って行います。

スクリプト（台本）が表示されるので、それを見ながら音声に合わせてシャドーイングを行っていきます。
が、シャドーイングに入る前に、和訳を確認し、内容を正確に把握しました。意味がわからない単語や文法があると、どうしてもその意味を理解することに脳が使われてしまい、音声にフォーカスすることができないためだそうです。
音読やオーバーラッピングなどを繰り返し、スムーズに発音ができるようになったら、シャドーイングスタートです。

1分弱の短い音声を、30回ほど繰り返しシャドーイングし、できるだけお手本に近づけていくことが大事だそうです。

アプリには、再生スピードを自由に変更する機能や、特定の部分だけを何度もリピートできる機能など、学習に便利な機能がそろっていました。

聞き取れなかった部分や上手に発音できなかった部分を繰り返し練習するのにとても便利で、まさに「シャドーイングのために作られたアプリ」だと思えるような使いやすさでした！
（YouTubeやNetflixなどを使ってシャドーイングをしていると、こういった機能がなくて地味に不便なんですよね…）

一通りトレーニングが終わったら、最後に録音して提出します。

「録音モード」で自分の話す英語を録音し、アプリ内で添削者に提出します。携帯からそのまま音声を出すと、録音がバッティングしてしまってわかりづらくなるので、イヤホンをしながらシャドーイングをするのが良いみたいですね！自分の発音を聞きながら行いたい場合は、片耳だけイヤホンを外してシャドーイングをやるのがコツなんだそうです。


さぁ、どんな添削が返ってくるか、ドキドキです…

ちなみに、アプリ上で録音してそのまま送信ができるのですが、一言コメントを添えて送ることができます。どういうことに困ったのかなど、具体的に記載して送ると、ちゃんとフィードバックの時にコメントでもらえるようですので、ぜひ相談してみてください。

最後に、確認を押して、送信です。
いつでも送信した内容を振り返ることも可能みたいです！

「シャドテン」では、自身が持つ英語力そのものが高く、シャドテン専用の研修などを超えたリスニングコーチからの添削が、24時間以内に返ってきます。

そして、添削結果を踏まえて再度同じ課題に取り組むというようになっています。
ちなみに、今回私が送った音声はこちらです。（恥ずかしいですが、、こちらの音声に対して、どのような添削が返ってくるのでしょうか？

添削が返ってきました！
このように、プッシュ通知で返ってくるので、なんてコメントをもらえているか、非常に気になってすぐ開きたくなりますね・・・！

添削は、Good Point とDevelopment Pointに分かれておりました。

Good Pointは非常に嬉しいですね！自分で、発音できなかったな〜というところはいくつか思い当たるのですが、自分で発音ができているところを振り返ることはまずないですし、1人たと良いという判断がつかないので、「あ、これでいいんだ。」という安堵が生まれます。

続いで、Development Pointです。
やっぱりそこか〜と思い当たるところもありましたが、実はここも！なんて、自分1人では気付けない間違った音を指摘してくれるのは非常に有難いです。そのまま間違った音でシャドーイングを続けてしまうと、間違った音声として知覚するようになってしまうので、注意が必要ですね。。

また、指摘してもらっている箇所を、自分で聴きながらおさらいができるため、間違ってしまったところを修正するにはどうすればいいかがダイレクトにかつ直感的にわかるので、非常におさらいもしやすいなと感じました。

これを毎日フィードバックしてもらえると考えると、確かに効果がありそうです！

さて、ここまで「シャドテン」を使ったシャドーイング添削を体験してみましたが、体験してみた感想としては「本気で英語力を伸ばすなら、利用した方が良い」の一言に尽きます！

アプリの使いやすさ、教材選びの手軽さなどをとっても、自分一人でシャドーイングを行うよりはるかに楽に取り組むことができるので、毎日英語を勉強することが苦になりません。

また、プロの添削者が細かくアドバイスをくれることで、聞き取れる力の伸びが何倍にもブーストされるような実感がありました。

自分一人でシャドーイングに取り組んだ場合、どうしても目的があいまいなまま、「やりっぱなし」になってしまうことが多いです。しかし「シャドテン」では、添削者のアドバイスがあるため、毎日の勉強に明確な課題意識をもって取り組むことができます。そのため、同じトレーニングでも、はるかに密度の濃いトレーニングをすることができたという感覚がありました。そして、もし添削がなければ、間違った発音のまま、シャドーイングをしていたかもしれません。そう考えると、恐ろしいなと思いました。。。

また、「シャドテン」は月額21,780円(税込)と、オンライン英会話と比べると少し高額にはなっています。しかし、教材を探す手間もなければ、把握が難しい自分のリスニング力をテストしてくれて、そのレベルに合った教材かつ適切な方法で学習ができる。さらには、毎日的確なフィードバックが返ってきて、それをもとに効率よく英語力を伸ばしていけると考えると、コストパフォーマンスはむしろ良い、と個人的には感じました。

まとめると、アプリによって学習とは無関係な手間を省きつつ、プロのアドバイスのもと濃密なトレーニングをすることができるので、英語力を伸ばしたいと本気で考えている人には、心から「使ってほしい」と言えるサービスでした！

• 英語、特にリスニング力を本気で伸ばしたいと考えている人

• 余計な手間を省いて、効率よくシャドーイングをしたいと考えている人

• 独学や英会話レッスンで、英語力の伸び悩みを感じている人

• どのような教材で、どのような点に気を付けてシャドーイングをすればいいのか分からない人

• 毎日コツコツ、自宅で学習をしたい人

ここまで、シャドーイングで英語のリスニング力を飛躍的にアップさせる方法についてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？

一人で取り組んでも効果的なシャドーイングですが、プロのアドバイスを受けながら取り組めばより効果的に行えます。英語力を確実に上げたい方、伸び悩みを感じている方は、ぜひプロの添削を活用してみてください。

また、この記事で紹介した「シャドテン」は、今なら一週間の無料体験を実施中！ご興味をお持ちの方は、ぜひ画面下のバナーから申し込んでみてください！

詳しい情報は【公式】シャドーイングするなら「シャドテン」からご確認できます。